El cambio de horario es una fecha marcada dos veces en el calendario, una en marzo y otra en octubre. El próximo domingo 30 de marzo, tendremos que adelantar la hora para iniciar el horario de verano, es decir, a las 01.00 de la madrugada serán la 02.00.
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Cambio de horario de verano
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Cuándo se hace el cambio: el último domingo de marzo es cuando se realiza siempre, para así favorecer al ahorro energético y aprovechar las horas extra de luz que hay en primavera para frenar, de algún modo, el consumo excesivo de electricidad.
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Cómo se hace: hay que adelantar una hora el reloj, con lo que dormimos una hora menos. A las 01.00 horas de la madrugada pasan a ser las 02.00 hora canaria. Notaremos menos luz por la mañana pero por la tarde tendremos una hora más de claridad.
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Que zona horaria afecta este cambio: durante los siete meses que dura el horario de primavera-verano, España está en la zona UTC +2 (Canarias en la zona UTC +1).
¿Cómo nos afecta?
El cambio de horario puede alterar tu metabolismo y provocar cansancio. El cuerpo nota este cambio, por ejemplo, el horario de trabajo sigue siendo el mismo, por lo que nuestro reloj biológico se resiente, produciendo un desajuste que hace que nos levantamos una hora antes de lo habitual, rompiendo con nuestra rutina del sueño, de modo que al final no se descansa lo necesario y aparece el decaimiento, la fatiga e incluso el mal humor de las personas.
Es un efecto parecido con el jet-lag cuando se viaja en avión a un país con un uso horario diferente.
Los más afectados por este cambio horario son los niños y las personas mayores, ya que tienen una mayor sensibilidad ante los cambios hormonales.
¿Cuándo hay que volver a cambiar la hora?
Como el resto de la Unión Europea, Canarias volverá a cambiar la hora durante la madrugada del domingo 26 de octubre de 2025, los relojes en esta ocasión se atrasarán para entrar en el horario de invierno y se podrá dormir una hora más.
Próximas fechas de cambio de horario de verano
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2026: Domingo 29 de marzo
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2027: Domingo 28 de marzo
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2028: Domingo 26 de marzo
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2029: Domingo 25 de marzo
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