¿Cuándo se cambia al horario de verano en este 2025?

El cambio de horario es una fecha marcada dos veces en el calendario, una en marzo y otra en octubre. El próximo domingo 30 de marzo, tendremos que adelantar la hora para iniciar el horario de verano, es decir, a las 01.00 de la madrugada serán la 02.00.

El cambio de horario puede alterar tu metabolismo y provocar cansancio. El cuerpo nota este cambio, por ejemplo, el horario de trabajo sigue siendo el mismo, por lo que nuestro reloj biológico se resiente, produciendo un desajuste que hace que nos levantamos una hora antes de lo habitual, rompiendo con nuestra rutina del sueño, de modo que al final no se descansa lo necesario y aparece el decaimiento, la fatiga e incluso el mal humor de las personas.

Es un efecto parecido con el jet-lag cuando se viaja en avión a un país con un uso horario diferente.

Los más afectados por este cambio horario son los niños y las personas mayores, ya que tienen una mayor sensibilidad ante los cambios hormonales.

Como el resto de la Unión Europea, Canarias volverá a cambiar la hora durante la madrugada del domingo 26 de octubre de 2025, los relojes en esta ocasión se atrasarán para entrar en el horario de invierno y se podrá dormir una hora más.

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