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Del 10 al 14 de marzo
Ideas de menú semanal con recetas saludables y variadas para cada díaContar con un menú semanal bien organizado no solo ahorra tiempo y estrés en el día a día, sino que también es clave para disfrutar de una alimentación equilibrada y llena de sabor. Por eso, en esta sección queremos ayudarte con una planificación práctica y creativa, llena de propuestas que no solo facilitan la organización, sino que también te invitan a probar recetas diferentes cada semana.
Esta semana, encontrarás recetas que combinan platos tradicionales llenos de sabor, como el rancho canario o el pollo al ajillo, con opciones más ligeras y frescas, como los aguacates rellenos y la ensalada de garbanzos. Además, incluimos ideas rápidas y reconfortantes, como los espaguetis con tomates cherry, para animar la mitad de la semana, o unas tortitas de carnaval perfectas para cerrar el viernes con un toque especial. ¡Todo diseñado para que disfrutes cada momento en la mesa sin complicaciones!
Como almuerzo, te proponemos un delicioso pollo al ajillo, una receta que en 10 pasos te permitirá disfrutar de un plato popular y lleno de sabor
Para cuando llegue la hora de la cena, nada mejor que un reconfortante caldo de invierno, ideal para entrar en calor durante los días fríos.
Para el almuerzo, un contundente rancho canario. Un guiso tradicional que combina ingredientes básicos como garbanzos, papas y carne, perfecto para una comida reconfortante que cumplirá con el aporte de legumbres de la semana.
Para la cena, unos aguacates con soja, langostinos y ajo. Una propuesta creativa y ligera que combina sabores y texturas de manera única.
Para animar la mitad de la semana, nuestra propuesta de almuerzo se centra en unos espaguetis con tomates cherry y queso, una receta rápida y deliciosa que combina frescura y cremosidad.
A la hora de la cena, una deliciosa y ligera opción como los calabacines rellenos de atún y verduras, perfecta para terminar el día de manera saludable.
A la hora del almuerzo, un colorido arroz salteado con verduras, como opción saludable y sencilla para disfrutar de un plato equilibrado.
Un plato súper sabroso, tierno y lleno de tradición, una receta familiar de carne en salsa como opción para cenar el jueves.
Como almuerzo, te proponemos una ensalada de garbanzos, una receta fresca y nutritiva que celebra la llegada de la primavera con un toque ligero y saludable. Y de postre, no podían faltar unas esponjosas tortitas de carnaval para disfrutar de un capricho dulce, como es tradición en estas fechas.
Para acabar la semana, una receta perfecta para el viernes noche, sándwich de queso cottage, rúcula y mortadela, algo rápido y lleno de sabor.
Si prefieres recetas distintas a estas, en nuestra sección encontrarás cientos de ideas más, consulta todas las recetas de Gastronomía Canarias7 si quieres conocerlas.
El sábado y el domingo, nada mejor que salir de ruta y si no quieres perderte nada, visita, pinchando en este enlace, todas nuestras propuestas.
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